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全體學員圍成一圈，每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上，伴隨音樂跳兔子舞，當學員與自己前后的人相識并相處愉快時，停下來。每位學員都將自己的雙手放在自己前面的前面的學員的肩上。聽從培訓師的指令，全體學員一起緩緩地坐在自己身后學員的大腿上。坐下后，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號。例如“齊心協力、勇往直前”，然后全體一起數數。也可以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮
1、全體學員站立圍成一圈 2、學員與學員之間間距一個拳頭的距離 3、每個學員將雙手放在前一名學員的雙肩上 4、每個學員緩緩坐在后一位學員的大腿根部 5、全體學員都坐穩(wěn)后，每個學員放開雙手，上半身緩緩向后倒至大家可承受的程度，保持數秒后，恢復原狀
從本拓展訓練項目中體驗團隊精神，要求在參訓團隊中的每個學員都要充分貢獻自己的力量，不能偷懶、和濫竽充數
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